エクオール


以前から気になっていた自分の体内でエクオールが作られているかの検査をしました。
ネットでキットを購入し登録して朝一番の尿を取り郵送で送り
メールで3日後に結果が送られて来ました。


毎日コップ1杯豆乳にきな粉とコーヒーを入れて飲んでいたので

きっと私は大丈夫だろうと過信していましたがダメでした

結果が届いた日の夕食はしっかり大豆食品を摂ります。
冷奴

お豆腐は絹ごしよりも木綿の方が良いそうです。

朝出掛けに作り置きした
人参のたらこバター炒め

人参のたらこバター炒め

そしてネバネバ2種と沢庵


カジキ鮪の煮付け


冷凍烏賊で塩焼き


大豆食品は勿論ですが食物繊維も大事


暫く毎日大豆食品をしっかり摂りながら再度検査をしてみようと思います。


お越し頂きまして有難うございます。
お数をお掛け致しますがこちらもどうぞ宜しくお願い致します。


家庭料理ランキング