健康診断を目前として
ここ数日、食事の量は控え（お酒は控えていませんが・・・）
食物繊維を多く摂取するように心がけヨーグルトを一日3回食していました。

　　
偽りの腹囲

そして健康診断当日
昨年のように腹囲を測る時には腹筋を使って
『はい息を吸って～』で思い切り吸って
『はい息を吐いて～』と言われ腹筋を使って少ししか吐かずをキープ

健康診断の日の夕食は
1鞘に1粒の空豆


鰹のタタキ


東京のこの日は4月としては気温6度未満の寒い1日
温かい物で体を温めましょう～

肉団子と春雨鍋


健康診断前からのおやつ
バナナきな粉蒸しケーキ

糖類は一切使わず甘みはバナナの甘味だけ

レシピはこちらです
　　　↓
バナナきな粉蒸しケーキ

そしてこのおやつのお陰か分かりませんが体重も腹囲も昨年と同じでラッキー



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