数年前から
ホットフラッシュで、寝ていて体が温まってくると直ぐに暑くなりそれで起きてしまいます。
寒い時は起きる間隔は長いのですが、ここ2～3日暖かくなってきたので何度も目覚めるようになってきました。
この汗で夏場は体重が減少します。

そして、
健康診断の当日も暑さで何回も起きました。
朝起きて（かなり汗をかいたからきっと痩せたに違いない）と期待しながら体重計に乗ると
前日の夜に量った体重と同じ
ガーーーン
そして朝食は取らずに白湯だけ飲んでお手洗いに行く度に量りますが
全く変わらない！！！

もうここまできたら本当に諦めるしかありません。が、、、
腹囲だけは諦めたくないのが女心
測定される時はいつも
『はい！息を吸って・・・はい！吐いて』と言われるので
この吐いた時にお腹がぷくーと出るのでここを注意して
思いっきり吸って吐く時は腹筋を使って少しだけ吐く～の練習をして健康診断の会場に向かいました。

そして実践！！！

夕食は仕事中に夫から
『今日〇〇町の焼鳥予約出来たから行こう』とLINEが来たので久しぶりの焼鳥屋さんです。

ささ身から始まり


ねぎま


ネック


つくね


ズッキーニ

コースなので他にも色々出ますがお皿が汚れて見えるので写真は有りません


おしんこの盛り合わせは別にお願いして

腹筋を使った後の焼鳥を美味しく頂きました。


今年の健康診断で腹囲を測定して下さった方はとてもお若くて
いつもよりややお腹の上の方で測って下さいました。
その甲斐あって昨年より腹囲は2cm少なくなっていました。
ラッキー！！ですが
実際はねーー⤵⤵⤵


お越し頂きまして有難うございます。
お手数をお掛け致しますがこちらもどうぞ宜しくお願い致します。


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